Buttocks

Buttocks这款应用程序包含大量腿部及臀部肌肉练习。如果你想优化身体这部分的线条，就从这款程序开始吧。

程序有两大基本元素：运动与饮食。在运动部分，有一个30天运动计划，旨在锻炼你的腿部和臀部，每周帮你测量围度变化。Buttocks的训练计划中还设计了休息日，确保你的身体有时间从高强度训练中恢复。

Buttocks包含一个30天饮食计划，里面有早餐、中餐以及晚餐，保证你在运动同时合理饮食。如果你想实现目标，合理饮食是关键。严格执行程序提供的饮食和训练计划，一个月就能实现目标。

如果你想拥有更完美的腿部和臀部，Buttocks是个不错的程序，用它来一天天改变自己吧！